第46章
男生的测试项目有两项。
除了仰卧起坐,还需要俯卧撑。
而要求就是,在一分钟内,做够五十个仰卧起坐,之后没有什么休息时间,直接开始俯卧撑。
俯卧撑需要在一分钟内做到四十个。
二者皆完成之后,方才算作通过测试。
肖雅一听这个要求,整个人都有点崩溃。
竟然要在一分钟之内,做够五十个才可以,刚刚才做过仰卧起坐的她,可是清楚的知道这个有多难。
更何况,他们不仅要五十个仰卧起坐,还要立刻四十个俯卧撑。
这就更可怕了。
她过去也曾经尝试过,那简直是……惨不忍睹。
她的俯卧撑,要么只有撑,要么只有卧。
只要趴下去了,就别想起来。
虽然他们男生的体能可能相对好一些,但这显得有些苛刻的条件,还是让肖雅抹了一把冷汗。
他们不会因为无法完成体能测试,结果这个任务还没开始就夭折吧……
不过刚刚她也是用了两分钟才做完,希望这个教练不要太苛刻吧。
毕竟面对一个跳舞能跳成同手同脚的人,她不敢去相信,这个黑洞一般的家伙,可以有什么运动天赋。
在肖雅担忧的情绪之下,两人同步开始了。
而这一开始,也彻底打消了肖雅的担忧。
敬家渊做的非常轻松,游刃有余,这是她猜到了的,可是林宇飞竟然也轻轻松松,而且看那速度,竟然隐约中比敬家渊还要快。
这就是她完全想不到的事情了。
一分钟的仰卧起坐结束后,教练连给他们喘气的功夫都没有,立刻下了下一个命令,开始一分钟俯卧撑。
两人直接调转身体,开始做起俯卧撑起来。
一分钟的仰卧起坐,本身就是剧烈运动,消耗体能很大,在这种情况下做俯卧撑,想想那体能消耗,就觉得可怕。
肖雅的目光始终落在林宇飞的身上,生怕他拖了后腿。
但一直到一分钟结束,她才确定,林宇飞在体能上,是真的强。
而时筱鱼看着游刃有余的林宇飞,突然想起前两天早上,林宇飞同样早早起来锻炼的事。
当时他说,为了跳舞跳得好,他每天都会训练。
当时,她只当是开玩笑,可这会儿,时筱鱼突然觉得,也许……他是认真的?
一分钟结束,两人起来,林宇飞竟然只是微微喘着气,连汗都没有出。
他结束之后,扬起笑容,上赶着问教练:“怎么样,我是不是特别强。”
教练也是惊讶了,这两人的表现,完全出乎了他的意料!
两人这两项测试的结果分别是,敬家渊仰卧起坐62个,俯卧撑54个.
林宇飞仰卧起坐65个,俯卧撑49个。
这些,都比他平日里带的那些短期学员们要好太多。
教练遇到优秀的学员,总是会发自内心的愉快,而此时,他面对四个学员的感觉就是如此。
这四个学员,说不定会让他拥有十足的成就感。
体能测试达标,教练也不浪费时间,之前请他的时候,就有人告诉他,他们这些人,只有两天的训练时间,第三天就要开始尝试挑战一千米。
那现在可以说是争分夺秒了。
由于这些人都没有经验,教练便带着他们,现在陆地上练习。
他详细的讲解了需要注意的事项,手把手指导了每一个人的动作,一直持续到中午。
肖雅在刚到的时候,还有想过,今天中午能不能再吃上时筱鱼做的菜,可是这一上午的练习下来,她也放弃了。
别说做菜还需要准备食材,她现在想到做菜,就觉得手臂发酸,而己所不欲勿施于人,她也心疼时筱鱼。
所以几人在听到时筱鱼说要回去做菜的时候,一致阻止。
最终,时筱鱼也对他们妥协,只是在附近的一家中餐厅点了饭。
敬家渊一如既往,蛋炒饭。
在以前,蛋炒饭是他吃的相对可以很多的饭了,这一次吃的时候,第一口吃下去,却忍不住微微皱了皱眉。
这个蛋炒饭,不好吃,和时筱鱼做的差远了。
几口下去,他顿时就不想吃了。
同时默默的在心里叹了口气,放下了勺子。
“哥,你就吃这点啊。”林宇飞还扒着饭吃,看到敬家渊的饭量,不自觉地微微皱了皱眉。
早上的运动量也不小,按理说是饿了才对,怎么就才这么一点。
“不是很饿。”敬家渊说道。
“哦……”林宇飞应道,只是眉头还是微微蹙着。
之前敬家渊吃时筱鱼做的饭,可以吃那么多,他还以为敬家渊的情况好点了。
现在看来,还是不行啊……
时筱鱼见此,也只以为还是没有解决敬家渊厌食症的根源问题,所以才会吃不下,心想还是得尽可能的找到厌食症根源,去治疗。
却完全想不到,这会儿敬家渊吃不下的原因,纯粹是因为有了对比之后,开始真的挑食了起来。
午饭结束,四人一起在附近散了散步。
小镇上只有一条主街道,就挨着费瓦湖,这里有各种各样精美的羊毛制品,也有许多户外用品店,一条小路就能拐到湖边,湖边的小路植被郁郁葱葱,湖景更是美不胜收。
但在这放松之下,每一个人都清楚,他们接下来面临的挑战难度还真不小。
下午,就是真正上船训练的时候了。
教练有跟他们讲过,这几日的训练顺序,就是先体能测试,之后陆地动作训练。
熟练之后,则是上船开始单人训练,等掌握了在水上划船的技巧,则把四人放在一起,进行默契训练。
这一切,都要在两天之内完成,所以按照训练计划,这第一天,至少要掌握单人划船的要领。
果然,在下午他们四人就位的时候,教练已经准备好了四只单人皮划艇,静静地漂浮在水面上。
“今天下午,我们主要进行的就是单人练习,现在大家把救生衣穿上。”教练说完,指了指挂在一旁的四个救生衣。
“还要穿救生衣?”肖雅愣了一下。
教练笑了笑:“如果你觉得自己的水性很好,也可以不用穿。”
“不,我的意思是难道这船还会翻?”肖雅有些崩溃的确认道。
教练轻轻地点了点头:“是有翻的可能。”
肖雅更崩溃了。
她能不能不参加,属于她的手机她不要了。
想到等会儿万一船翻了,她掉到水里,成了落汤鸡。
MOG!那画面不敢想象。
一直都很注重形象的肖雅一想到那个画面,就整个人凌乱了,拼命地想翻白眼。
可是一对上在一旁,笑眯眯的看着这边的张PD的目光,她想退缩的心立刻打消了。
得了,她退了指不定这个黑心PD要再搞什么事情。
她永远忘不掉来的第一天被坑了两千块钱资金的事情。
这么一想,肖雅深吸一口气,认真的穿上了救生衣。
其他人也都穿上,时筱鱼看着那小小的皮划艇,这也是她第一次接触这种东西,在担心翻船的同时,心中却是隐隐有几分期待。
“好了,大家准备好的话,开始上船,上船的时候注意不要踩偏,否则船会翻。”教练提醒着。
教练交代完,旁边的翻译适时翻译出来。
可是翻译的话还没有讲完,突然只听噗通一声,再往前看,只见林宇飞已经在水里了。
而那被他踩翻了的皮划艇,正孤零零的飘在旁边。
三人:“……”
“噗……”一个呼吸的时间,从水里冒出头的林宇飞吐了吐呛到的水。
咳着爬了出来。
翻译看着这落汤鸡一样的林宇飞,口中的话还在继续:“不要踩偏,否则船……会翻。”
林宇飞听着这后半句,欲哭无泪。
你应该先说船会翻的事,而不是先让上船啊!
他整个人一脸凌乱的爬了上来,时筱鱼等人看着他全身上下不停往下淌水的林宇飞,终于忍不住,一个个“噗嗤”一声,大笑了出来。
而林宇飞抹了把脸上的水,望天。
他太难了啊……
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除了仰卧起坐,还需要俯卧撑。
而要求就是,在一分钟内,做够五十个仰卧起坐,之后没有什么休息时间,直接开始俯卧撑。
俯卧撑需要在一分钟内做到四十个。
二者皆完成之后,方才算作通过测试。
肖雅一听这个要求,整个人都有点崩溃。
竟然要在一分钟之内,做够五十个才可以,刚刚才做过仰卧起坐的她,可是清楚的知道这个有多难。
更何况,他们不仅要五十个仰卧起坐,还要立刻四十个俯卧撑。
这就更可怕了。
她过去也曾经尝试过,那简直是……惨不忍睹。
她的俯卧撑,要么只有撑,要么只有卧。
只要趴下去了,就别想起来。
虽然他们男生的体能可能相对好一些,但这显得有些苛刻的条件,还是让肖雅抹了一把冷汗。
他们不会因为无法完成体能测试,结果这个任务还没开始就夭折吧……
不过刚刚她也是用了两分钟才做完,希望这个教练不要太苛刻吧。
毕竟面对一个跳舞能跳成同手同脚的人,她不敢去相信,这个黑洞一般的家伙,可以有什么运动天赋。
在肖雅担忧的情绪之下,两人同步开始了。
而这一开始,也彻底打消了肖雅的担忧。
敬家渊做的非常轻松,游刃有余,这是她猜到了的,可是林宇飞竟然也轻轻松松,而且看那速度,竟然隐约中比敬家渊还要快。
这就是她完全想不到的事情了。
一分钟的仰卧起坐结束后,教练连给他们喘气的功夫都没有,立刻下了下一个命令,开始一分钟俯卧撑。
两人直接调转身体,开始做起俯卧撑起来。
一分钟的仰卧起坐,本身就是剧烈运动,消耗体能很大,在这种情况下做俯卧撑,想想那体能消耗,就觉得可怕。
肖雅的目光始终落在林宇飞的身上,生怕他拖了后腿。
但一直到一分钟结束,她才确定,林宇飞在体能上,是真的强。
而时筱鱼看着游刃有余的林宇飞,突然想起前两天早上,林宇飞同样早早起来锻炼的事。
当时他说,为了跳舞跳得好,他每天都会训练。
当时,她只当是开玩笑,可这会儿,时筱鱼突然觉得,也许……他是认真的?
一分钟结束,两人起来,林宇飞竟然只是微微喘着气,连汗都没有出。
他结束之后,扬起笑容,上赶着问教练:“怎么样,我是不是特别强。”
教练也是惊讶了,这两人的表现,完全出乎了他的意料!
两人这两项测试的结果分别是,敬家渊仰卧起坐62个,俯卧撑54个.
林宇飞仰卧起坐65个,俯卧撑49个。
这些,都比他平日里带的那些短期学员们要好太多。
教练遇到优秀的学员,总是会发自内心的愉快,而此时,他面对四个学员的感觉就是如此。
这四个学员,说不定会让他拥有十足的成就感。
体能测试达标,教练也不浪费时间,之前请他的时候,就有人告诉他,他们这些人,只有两天的训练时间,第三天就要开始尝试挑战一千米。
那现在可以说是争分夺秒了。
由于这些人都没有经验,教练便带着他们,现在陆地上练习。
他详细的讲解了需要注意的事项,手把手指导了每一个人的动作,一直持续到中午。
肖雅在刚到的时候,还有想过,今天中午能不能再吃上时筱鱼做的菜,可是这一上午的练习下来,她也放弃了。
别说做菜还需要准备食材,她现在想到做菜,就觉得手臂发酸,而己所不欲勿施于人,她也心疼时筱鱼。
所以几人在听到时筱鱼说要回去做菜的时候,一致阻止。
最终,时筱鱼也对他们妥协,只是在附近的一家中餐厅点了饭。
敬家渊一如既往,蛋炒饭。
在以前,蛋炒饭是他吃的相对可以很多的饭了,这一次吃的时候,第一口吃下去,却忍不住微微皱了皱眉。
这个蛋炒饭,不好吃,和时筱鱼做的差远了。
几口下去,他顿时就不想吃了。
同时默默的在心里叹了口气,放下了勺子。
“哥,你就吃这点啊。”林宇飞还扒着饭吃,看到敬家渊的饭量,不自觉地微微皱了皱眉。
早上的运动量也不小,按理说是饿了才对,怎么就才这么一点。
“不是很饿。”敬家渊说道。
“哦……”林宇飞应道,只是眉头还是微微蹙着。
之前敬家渊吃时筱鱼做的饭,可以吃那么多,他还以为敬家渊的情况好点了。
现在看来,还是不行啊……
时筱鱼见此,也只以为还是没有解决敬家渊厌食症的根源问题,所以才会吃不下,心想还是得尽可能的找到厌食症根源,去治疗。
却完全想不到,这会儿敬家渊吃不下的原因,纯粹是因为有了对比之后,开始真的挑食了起来。
午饭结束,四人一起在附近散了散步。
小镇上只有一条主街道,就挨着费瓦湖,这里有各种各样精美的羊毛制品,也有许多户外用品店,一条小路就能拐到湖边,湖边的小路植被郁郁葱葱,湖景更是美不胜收。
但在这放松之下,每一个人都清楚,他们接下来面临的挑战难度还真不小。
下午,就是真正上船训练的时候了。
教练有跟他们讲过,这几日的训练顺序,就是先体能测试,之后陆地动作训练。
熟练之后,则是上船开始单人训练,等掌握了在水上划船的技巧,则把四人放在一起,进行默契训练。
这一切,都要在两天之内完成,所以按照训练计划,这第一天,至少要掌握单人划船的要领。
果然,在下午他们四人就位的时候,教练已经准备好了四只单人皮划艇,静静地漂浮在水面上。
“今天下午,我们主要进行的就是单人练习,现在大家把救生衣穿上。”教练说完,指了指挂在一旁的四个救生衣。
“还要穿救生衣?”肖雅愣了一下。
教练笑了笑:“如果你觉得自己的水性很好,也可以不用穿。”
“不,我的意思是难道这船还会翻?”肖雅有些崩溃的确认道。
教练轻轻地点了点头:“是有翻的可能。”
肖雅更崩溃了。
她能不能不参加,属于她的手机她不要了。
想到等会儿万一船翻了,她掉到水里,成了落汤鸡。
MOG!那画面不敢想象。
一直都很注重形象的肖雅一想到那个画面,就整个人凌乱了,拼命地想翻白眼。
可是一对上在一旁,笑眯眯的看着这边的张PD的目光,她想退缩的心立刻打消了。
得了,她退了指不定这个黑心PD要再搞什么事情。
她永远忘不掉来的第一天被坑了两千块钱资金的事情。
这么一想,肖雅深吸一口气,认真的穿上了救生衣。
其他人也都穿上,时筱鱼看着那小小的皮划艇,这也是她第一次接触这种东西,在担心翻船的同时,心中却是隐隐有几分期待。
“好了,大家准备好的话,开始上船,上船的时候注意不要踩偏,否则船会翻。”教练提醒着。
教练交代完,旁边的翻译适时翻译出来。
可是翻译的话还没有讲完,突然只听噗通一声,再往前看,只见林宇飞已经在水里了。
而那被他踩翻了的皮划艇,正孤零零的飘在旁边。
三人:“……”
“噗……”一个呼吸的时间,从水里冒出头的林宇飞吐了吐呛到的水。
咳着爬了出来。
翻译看着这落汤鸡一样的林宇飞,口中的话还在继续:“不要踩偏,否则船……会翻。”
林宇飞听着这后半句,欲哭无泪。
你应该先说船会翻的事,而不是先让上船啊!
他整个人一脸凌乱的爬了上来,时筱鱼等人看着他全身上下不停往下淌水的林宇飞,终于忍不住,一个个“噗嗤”一声,大笑了出来。
而林宇飞抹了把脸上的水,望天。
他太难了啊……
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